Masalah kesihatan mental boleh muncul secara berperingkat. Mengenali tanda-tanda awal adalah penting untuk mendapatkan bantuan yang diperlukan. Antara tanda awal yang biasa termasuk perubahan mood yang drastik, seperti kebimbangan berlebihan atau perasaan sedih yang berpanjangan. Sering memendam perasaan dan menyalahkan diri juga antara tanda-tanda awal yang perlu diambil kira.
Seseorang mungkin juga mengalami perubahan dalam pola tidur, sama ada terlalu banyak tidur atau insomnia. Kesukaran untuk menumpukan perhatian atau membuat keputusan adalah petunjuk lain. Selain itu, kehilangan minat terhadap aktiviti yang sebelum ini disukai dan perubahan dalam selera makan juga boleh menunjukkan masalah kesihatan mental.
Jika anda atau seseorang yang anda kenali mengalami tanda-tanda ini, adalah penting untuk berbincang dengan profesional atau mendapatkan sokongan daripada rakan dan keluarga. Mengambil langkah awal dapat membantu mencegah masalah yang lebih serius dan mempromosikan kesejahteraan mental yang lebih baik.